ProFitness - fitness - osobni treneri

Korčuľovanie

Korčuľovanie na in-line kolieskových korčuliach je nielen dobrá zábava, ale zároveň je to veľmi prospešný spôsob pohybu pre vaše telo. Pri jazde na in-line kolieskových korčuliach sa celé telo okysličí, bez toho,  aby ste zaťažovali kĺby.

Korčuľovaním spaľujete tuky, posilňujete srdce, nohy, ale aj svaly okolo chrbtice. Predídete tým problémom s chrbtom.
Spevníte si svaly okolo kolenného kĺbu, ktorý pri jazde na in-linoch nie je vystavený takej námahe ako   pri behu alebo chôdzi.
 

Pred jazdou by ste si mali zohriať svaly a urobiť si strečing. Pri korčuľovaní preneste po každom odraze celú váhu tela na druhú nohu. Prenášanie váhy z nohy na nohu je pre korčuľovanie absolútne kľúčová zručnosť a jej zvládnutie z vás urobí rýchlo skutočného korčuliara.

Vozenie na in-linoch vo vás rozvinie cit pre rovnováhu a koordináciu.
 Až si osvojíte základy pohybu na korčuliach, budete radi jazdiť dlho a ďaleko a tým si zvýšite aj svojou vytrvalosť.

Ako vybrať korčule ?
Čím sú kolieska in-linu väčšía, tým ľahšie zdoláte drobné nerovnosti. Menšie kolieska vám naopak zaistia väčšiu stabilitu. Ich tvrdosť zase rozhoduje o priľnavosti k terénu - mäkšie kolieska tak ľahšie nepodkĺznu, ale zase sa rýchlejšie opotrebovávajú. Na čom sa neoplatí šetriť, sú rozhodne ložiská. Čím budú kvalitnejšie, tým ľahšie sa vám pôjde a menej rýchlo sa unavíte

Zdielaj na facebooku

Obľúbenosť:

Napísal/a: Profitness